問題はあります。, 排卵期の予測には、婦人科で予測してもらうか排卵検査薬を使う方法を取りましょう。 無排卵周期症が起こる原因には、ダイエット・不規則な生活習慣・喫煙・ストレスが深く関わっていると考えられています。, 無排卵周期症の特徴

一歳になったばかりの娘のママです。娘が一歳になったのでそろそろ二人目を考え始めました。年明けから授乳回数を減らし、基礎体温を付け始めました。でも産後なのできちんと排卵されているか不安です。先日基礎体温とおりものの感じ、腹 ネットで調べてみた理想の基礎体温表と全然違う!妊活をはじめて基礎体温表をつけてから、もしかして自分のカラダに問題があるのではないかと不安になりました。, 基礎体温は自分のカラダを知れる妊活の第一歩。もし基礎体温がガタガタだったり、2層に分かれてない、高温期の体温が短いなどが見られた場合は、一度不妊治療専門のクリニックで診察してもらうことをおすすめします。不妊の原因が見つかるかもしれません。, 私は診察の段階で「基礎体温表に異常あり」、検査のあとで「黄体機能不全」が判明しました。, 自分のカラダと向き合って不妊治療を続けながら体質改善したところ、基礎体温ガタガタから安定し始めました!その理由もご紹介します!, まず、正しい測り方をしていないという理由で「基礎体温がガタガタ」になっている可能性があります。, 目が覚めてから「寝たままの姿勢」で婦人体温計を「舌の裏」に入れて測定します。「寝たままの姿勢」が重要で起き上がったり、トイレに行くために起きたりしたら正確な基礎体温を測ることは出来ません。, この「寝たままの姿勢」っていうのを知らない方もいらっしゃるので注意してください。測りなれない頃は私も癖ですぐ起き上がってトイレに行ってしまい、やってしまったー!としゃがみ込んだこともしばしば。, 基礎体温は生活習慣やストレス・加齢などさまざまは影響から乱れやすいものです。季節によっても変化します。特に季節の変わり目は衣類のコントロールが難しいのでまだ寒いのに薄着だったり、暑いのに厚着したりで体温が変化します。, ◆低温期と高温期の2層に分かれていない →無排卵。卵巣機能不全、多嚢胞性卵巣などが考えられます。, 2019年1月の基礎体温表。デュファストンを飲んでいたので高温期は続き、陽性反応がでましたが、化学流産しました。, 基礎体温はあくまでも目安です。基礎体温がガタガタでも妊娠されている方はいらっしゃいます。ただ、不妊の原因が隠れていることもあるので、気になる方は病院の先生の診察を受けてみましょう。, 基礎体温をあまり気にしすぎて一喜一憂していてはストレスになってしまいます。 ストレスは不妊の大敵なので気にしすぎも良くないです!, 気をつけてはいても完璧にすることはなかなか難しく、基礎体温に大きな変化は得られませんでした。(まだ意識が足りないのかもしれませんが…), 黄体機能不全の治療は排卵期のあとの黄体期に入ってからホルモン剤(デュファストン)を処方されるので、服用している間は高温期は続きます。それでも、高温期の体温はガタガタしてました。, 2019年3月から2か月間、子宮鏡検査と子宮内膜ポリープ切除手術でタイミング治療もお休み期間だったので基礎体温もお休みしてましたが、5月からタイミング治療が再開。基礎体温を測ってみると、高温期でもグラフのガタガタが少なく安定してました!, 2019年5月の基礎体温表。まだ高温期の途中ですが、明らかに過去のものより安定してる!, 唯一考えられることは2019年2月末から飲み始めたマカが配合されている葉酸サプリです。, ・マカ マカに含まれるアルカロイドは内分泌ホルモンの恒常性維持機能を高める効果があるとされています。また、ビタミンB群やマグネシウムなどのミネラルが含まれており、ホルモンの作用を強めていると考えられています。 ↓ マウスを使って受胎率の実験を行ったところ、雄・雌ともにマカを投与した場合に受胎率が上昇したという結果が得られています。, [こんな悩みに役立つ] 不妊に悩んでいる ホルモンバランスが気になる 元気になりたい, — かりこ@1人目妊活*30代後半*不妊に効くもの実践中! (@karikoninkatsu) 2019年5月24日, 基礎体温がガタガタで気になる方はかりこが飲んでいる妊活サプリマカナのレビューも書いてますので、読んでみてくださいね^^, 基礎体温がガタガタで心配な場合はクリニックでの不妊検査で一度診察してもらいましょう。自分のカラダに合った改善方法を重ねていけば基礎体温が安定する日がくるかもしれません!基礎体温はあくまでも目安ですが、可愛い赤ちゃんに出会うために出来ることは頑張って続けてみたいと思っています。, 仕事に趣味に没頭していたら同世代の友人が次々に妊娠。気が付けばアラフォーに… 友人たちのアドバイスに焦り、遅すぎる妊活 はじめました。, 【妊活歴】 2018年8月~妊活スタート 2018年11月~不妊検査(黄体機能不全) 2019年1月 タイミング治療 初の陽性反応→化学流産 2019年4月 子宮内膜ポリープ手術 2019年7月 人工授精1回目→陰性 以後、人工授精5回目まで陰性 現在 不妊治療はお休み中, 妊活におススメのアイテムを試してみたり、比較したりしていたので、この際まとめてみることにしました。, ▶2019年3月 サプリメントマイスター資格取得 ▶2019年6月 食品表示診断士 妊活に役立てたい(*^^*), 20代の時に月経不順だったので自分の体を知る為に基礎体温計を買って測ってましたが思いっきり「舌の上」で計測してました。, 黄体機能不全の治療は排卵期のあとの黄体期に入ってからホルモン剤(デュファストン)を処方されるので、服用している間は高温期は続きます。, 2019年3月から2か月間、子宮鏡検査と子宮内膜ポリープ切除手術でタイミング治療もお休み期間だったので基礎体温もお休みしてましたが、5月からタイミング治療が再開。基礎体温を測ってみると、, マカに含まれるアルカロイドは内分泌ホルモンの恒常性維持機能を高める効果があるとされています。また、ビタミンB群やマグネシウムなどのミネラルが含まれており、, https://karikoninkatsu.com/wp-content/uploads/2020/11/header4.png. 二次試験は合格率が高いのに ● 毎日できるだけ同じ時間に測る, ホルモンバランスが正常であれば、基礎体温のグラフは上図のとおり「低温期」と「高温期」の二相に分かれます。, 生理が始まってから排卵日前後までが低温期で、そこからぐっと体温が上昇して高温期に入り、次の生理まで基礎体温が高い状態が続きます。, 排卵は、低温期から高温期に移行する時期に起こります。排卵された卵胞から、体温を上げる作用のあるプロゲステロンという女性ホルモンがたくさん分泌されるため、基礎体温が上がるのです。, このように、生理周期に合わせて基礎体温は変動します。基礎体温表をつけることで、排卵の有無や次の生理日、妊娠しやすい時期を予測できたり、妊娠しているかどうかをおおまかに判断できたりします。, また、基礎体温のリズムが安定しない場合、婦人科系の病気が潜んでいる可能性があります。普段から基礎体温をつけることで、いち早く病気を発見できることもあります。, 基礎体温表をつけてみたところ、ガタガタと不安定で理想的な形と全然違う…という人もいるかもしれません。妊娠への影響も気になりますよね。, 通常、低温期が終わる前後2~3日間に排卵が起こります(※1)。しかし、基礎体温がガタガタで、低温期と高温期がはっきり分かれていないと、排卵の時期を予測しにくくなります。, そうなると、妊娠の可能性が高い時期に性交渉を持つことが難しいため、妊娠しづらくなる可能性があります。, また、基礎体温の動きが不安定になる場合、何らかの体の不調のサインであることが考えられるので、何も対処せず放置してしまうと、不妊になる恐れもあります。, しかし、基礎体温がガタガタになってしまう原因を突き止め、治療などで取り除くことができれば、妊娠できる確率は高まります。, グラフの形に個人差はありますが、今回は代表的な3つのタイプとその原因をご紹介します。, 基礎体温を記録すると低温期と高温期の二相には分かれるものの、毎日の基礎体温の変動が激しく、安定しないタイプです。, この原因の多くは、ストレスや疲労による自律神経の乱れと考えられます。引越しや転職など、一時的な環境の変化が原因となることもあります。, 高温期が短かったり、高温期のなかで体温が上がったり下がったりするタイプもあります。, 先述のとおり、排卵後に分泌されるプロゲステロンの作用によって、基礎体温は高い状態に保たれるはずです。しかし、プロゲステロンの分泌量が少なく、「黄体機能不全」などに陥っていると、高温期が不安定になってしまいます(※2)。, 黄体機能が低下していると、子宮内膜が厚くなる前に剥がれ落ちてしまい、受精卵が着床しにくくなったり、着床した受精卵を受け止めていられなくなったりする恐れがあります。, 高温期に入る時期になってもあまり基礎体温が上がらず、グラフが低温期・高温期の2相にはっきり分かれないタイプは、排卵していないことがほとんどです。, この場合、発育が不十分な卵胞が卵巣の中に溜まってしまう「多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)」などの病気が原因となっている可能性があります(※2)。, PCOSも不妊につながる恐れがあるため、適切な治療が必要となります。全体的に基礎体温グラフがガタガタしていないとしても、低温期がずっと続いているような状態のときは、要注意です。, 基礎体温は女性の健康のバロメーターともいえ、ストレスや疲れによる体調不良などによって影響を受けやすいものです。, 基礎体温がガタガタであっても、それが一時的なものであったり、高温期と低温期の二相に分かれていたりすれば、排卵はきちんと起きている可能性が高いと考えられます。, ただし、基礎体温のグラフがニ相に分かれず、生理周期がバラバラだったり、遅れたりすることが続く場合、排卵が起こっていない「無排卵月経(無排卵周期症)」である可能性もあります(※2)。, 基礎体温を3周期ほどつけてみてもガタガタした状態が続く、生理不順が治らないといった人は、早めに婦人科で相談してくださいね。, 心当たりがある人は、「食べ物」「運動」「睡眠」の3つのポイントを意識して、規則正しい生活を心がけてみましょう。女性にとって冷えは大敵なので、体質改善も大切ですよ。, このように生活習慣を改善しても基礎体温のガタガタが治らない場合、婦人科系のトラブルが原因となっている可能性があるので、基礎体温表を持って病院を受診しましょう。, 基礎体温がガタガタになってしまったとき、長期的に体質改善を目指すなら、漢方薬を試してみるのも一つの方法です。たとえば、次のような漢方薬が効果的とされています(※3)。, ● 桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)

今回はとりあえず全部答えたつもりでしたが問一は完全に間違えていました。 基礎体温だけで見てみると、高温期が14日以上続くと妊娠している可能性が疑われます。, 基礎体温を測り始めたころ、私のグラフは見事なガタガタっぷりでした!2層っていうけど、どこからが低温期?どこからが高温期?全く分からないようなものでした。 ↓  ↓  ↓

・基礎体温は続けて測ること, 基礎体温がしっかり二層に分かれていたからといって、基礎体温を測るのを止めて妊活をすれば、タイミングが測れずホルモンバランスの乱れや病気にも気づけません。, ネットやスマホの基礎体温アプリは手軽につけられて便利ですが、縦の変化がよくわかる手書きの表をつけるのがお勧めです。, 基礎体温をつけるのが大変な場合は、毎月の生理がはじまった日だけでも記録しておきましょう。, 4~6カ月ほど記録しておけば、排卵日の予測ができるのでタイミングがとりやすくなりますよ。, オギノ式では次の生理予定日の12日~16日前の5日間が、とくに妊娠の確率が高いタイミングです。, これはあくまでも目安なので、周期的に生理が来ている場合でも排卵のタイミングにはズレがあり、排卵後は10数時間しか受精のチャンスがありません。, 排卵日前に何度か排卵検査薬を使用すれば、より正確にタイミングを合わせることが可能です。, 基礎体温がガタガタになる原因はひとつではなく、場合によっては治療が必要になることもあります。, しかし「基礎体温がガタガタだから妊娠できない」「基礎体温が二層に分かれているからすぐに妊娠できる」と、いうことではありません。, そもそも、正常な基礎体温として例にあげられる基礎体温表は、あくまでも「例」なのです。, 朝が弱かったり低血圧の人は、目が覚めてから基礎体温を測る間に時間がかかってしまい体温が正確に測れていない、といった可能性もあります。, 基礎体温は、排卵日や自分では気づきにくい健康状態を教えてくれる手段の「ひとつ」として考えましょう。, 体温の変化は外的な要因も大きいため、自己判断で「基礎体温がガタガタだから妊娠できない」と落ち込むことはありません。, 高温期が長すぎる、高温期が全く無い、など気になる波形になっている場合は、婦人科へかかるのが最適です。, 基礎体温の乱れやホルモンバランスが気になる時は生活習慣を改善し、妊娠しやすい体造りを目指しましょう。, ☆このサイトの主催者について☆



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